ER DU LEI AV AT KROPPEN BEGRENSER DEG?
✨ Er du ofte bekymret for om det er en do i nærheten?
✨ Kan du ikke lenger nyse, hoste, hoppe, løpe eller bære barna uten at du tisser på deg?
✨ Har du ofte smerter i korsrygg, brystryggen, hofter eller bekken?
Da har du kommet rett sted! 🤍
Slik hjelper jeg deg
TRENINGS UNIVERSET
MEDLEMSKAP
Dette er trygg trening for deg med fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Her bygger vi en sterk grunnmur og du vil hele tiden få mer utfordrende øvelser men fortsatt kjenne at du har kontrollen. Du finner de øvelsene som passer deg og din kropp. Dette er stedet du ønsker å være om du vil lære deg hypopressiv trening!
VELTRENTMAMMA TRENINGSPROGRAM
10 MIN HVER DAG
Dette er et treningsprogram for deg som egentlig ikke har tid i hverdagen men a likevel ønsker å bli kvitt urinlekkasje, delte magemuskler, fremfall og smerter. Programmet er satt sammen slik at du kun trener 10 min hver dag. Du vil få øvelser som omhandler pust, mobilitet, styrke og hypopressiv trening. Alt er satt i system slik at du får maksimalt utbytte på kort tid.
STYRKE OG MOBILITETS UNIVERSET
MEDLEMSKAP
Dette er trygg stryke og mobilitets trening for deg som har fremfall, urinlekkasje, delte magemuskler eller smerter i rygg og bekken. Her finner du øvelser som vil bygge opp kroppen innen i fra og ut. Du vil finne enkelt økter du kan trene eller velge mellom forskjellige treningsprogrammer som går over flere uker. Vi har live trening hver uke som en ekstra bonus for deg som liker å være med på det.
FRA ENDETARMSPROLAPS TIL FRIHET
12 UKERS PROGRAM
Dette er et program som går spesifikt på utfordringer som; å tørke seg 100 ganger før en blir ren, utfordringer med å få avføringen ut, lekkasje av avføring, gass eller urin, smerte i bekken, korsrygg, halebein eller bekkenbunn, eller kløe rundt anal.
I dette programmet trener du 15-20 min 4 x i uken. Programmet er lagt opp slik at du går inn å trener øktene akkurat når det passer deg. Du kan velge programmet med eller uten oppfølging.
Dette sier noen av kundene mine
Ukentlig tips ✨
Meld deg på
Hver uke sender jeg deg en dose med litt ekstra kjærlighet til din kropp, slik at du kan komme et steg nærmere en kropp som funker! Legg igjen navn og e-post så sender jeg deg litt ❤️ med en gang
* ved å legge igjen navn og e-post godtar jeg at Therese kan sende meg tips og råd for en veltrent kropp. Du kan melde deg av når som helst.
Mitt navn er Therese
Jeg er to barns mamma, PT, rehabiliterings trener, massør, ernæringsrådgiver og hypopressiv trener
Jeg brenner for at kvinner skal føle seg fantastiske på både innsiden og utsiden.
Jeg har selv hatt utfordringer med kroppen. Mine utfordringer startet i ung alder, lenge før jeg fikk barn. Når kroppen kompenserer over tid vil det bli komplikasjoner som også kan føre til smerter, og bla. delte magemuskler.
Etter 1. barn merket jeg at det var noe som ikke stemte med underlivet. Det ble vanskelig å gå på do, og underlivet var absolutt ikke det samme. Jeg så konstant gravid ut til tross for at jeg ikke var det. Jeg hadde fått underlivs prolaps.
I denne perioden oppsøkte jeg både gynekologer, spesialister på kvinne helser, leger og you name it.. Jeg fikk beskjed om å prøvde knipeøvelser og med probe men det gjorde det bare verre.
Jeg nektet å gi opp og tilslutt fant jeg løsningen!
Nå kan jeg hoppe på trampoline og trene tungt igjen uten å tisse på meg.
Har du fått med deg disse?
